PHÒNG TRÁNH NGUY CƠ ĐỘT QUỴ VÀO MÙA LẠNH

Thời tiết lạnh làm tăng nguy cơ đột quỵ ở những người cao tuổi, gây nhiều hậu quả nghiêm trọng dẫn tới tử vong. Do đó, các cụ cao niên cần tìm hiểu về các cách phòng tránh nguy cơ đột quỵ vào mùa lạnh. Cùng Nhật Minh Group tìm hiểu qua bài viết dưới đây.

Đột quỵ là gì?

Đột quỵ là bệnh thần kinh nguy hiểm, có thể gây tử vong và để lại nhiều di chứng và không được chữa trị kịp thời.

Những ai có thể bị đột quỵ?

Những người có tiền sử các bệnh như:

-Người bệnh tim mạch.

-Người mắc bệnh đái tháo đường.

-Người hút thuốc lá, uống rượu bia.

-Mỡ trong máu cao.

-Bệnh lý cao huyết áo.

Gia đình có người thân bị đột quỵ.

Di chứng thường gặp?

Liệt vận động.

Rối loạn ngôn ngữ.

Rối loạn thị giác.

Rối loạn thị giác.

Làm thế nào để phòng tránh nguy cơ đột quỵ?

-Kiểm tra huyết áp thường xuyên: Theo dõi chỉ số huyết áp thường xuyên tại nhà. Những người cao huyết áp cần duy trì các chỉ số ở mức ổn định và an toàn.

-Ăn uống: Không sử dụng nhiều đồ chiên xào, thức ăn nhanh, đồ dầu mỡ nhiều cholesterol và chất béo, thức uống có cồn, nước có gan, rượu bia,…Ăn nhiều rau xanh, trái cây, thịt trắng, hải sản, trứng, ngũ cốc và các loại rau đậu,…

-Tập thể dục hàng ngày: Tập thể dục tối thiểu 30p/ngày và duy trì 3-4 lần/tuần để tăng cường sức khỏe bản thân.

-Giữ ấm cơ thể: Hạn chế thời gian làm việc ở ngoài trời, ra ngoài cần mặc ấm, giữ ấm vùng cổ, chân, tay,…Nên uống nhiều nước ấm, không tắm muộn hay tắm nước lạnh.

-Ngủ đủ giấc: Cẩn ngủ đủ giấc từ 6-8 tiếng/ngày. Ngủ trong phòng kín gió, tránh thức khuya.

-Kiểm tra sức khỏe định kì: Nên đi khám sức khỏe định kỳ để khám tình trạng sức khỏe giúp tìm ra phát hiện bệnh sớm và điều trị hợp lý.

Hy vọng bài viết trên sẽ giúp các bạn hiểu thêm về bệnh đột quỵ để nhận biết và phòng tránh cho bản thân và gia đình.